ESN Frühstücks-Paket

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Mit voller Power in den Tag starten

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück am Morgen füllt Energie-Depots auf und spendet Kraft für den Tag. Zudem bringt die erste Mahlzeit am Tag den Stoffwechsel in Schwung und sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Wer mit Genuss frühstückt ist länger satt und klagt nicht schon vor dem Mittagessen über Hungergefühle. Besonders für Sportler ist ein proteinreiches Frühstück am Morgen ein absolutes Muss, um den Körper mit ausreichend Eiweiß für den Muskelaufbau zu versorgen.

    ESN Frühstücks-Paket

  • ESN Protein Pancakes – Einzigartiger Genuss am Morgen
  • ESN Organic Coconut Oil – Gesund kochen & backen
  • ESN Peanut Butter – Ohne Zusatzstoffe
  • ESN Chia Seeds – Reich an Omega-3 & Omega-6-Fettsäuren
  • ESN Protein Crispies – Proteinreiches Knusperfrühstück
Hersteller: Fitmart GmbH & Co. KG, Werner-von-Siemens-Strasse 8, 25337 Elmshorn, Deutschland

Verzehrempfehlung

Empfohlener Zeitpunkt

Die ESN Protein Pancakes sind jederzeit zu genießen - morgens nach dem Aufstehen, zum Mittag- oder Abendessen sowie als proteinreiche Mahlzeit für zwischendurch.

Zubereitung

Für 3 - 4 Pancakes 100 g Pulver (exakt abwiegen) mit 200 ml Wasser mischen und zu einem glatten Teig verrühren. Den Teig dann 2 - 3 Min. stehen lassen. Etwas Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Anschließend den Teig portionsweise in die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun backen.

ZUTATEN
Molkeneiweißkonzentrat, Milchprotein, Eiprotein, Buchweizenmehl, Inulin, Aroma, Verdickungsmittel (Xanthan), Backtriebmittel (Natriumhydrogencarbonat), Säuerungsmittel (Citronensäure), Salz, Süßungsmittel (Sucralose), Farbstoff (Beta Carotin), Emulgator (Lecithin).

Zubereitung

Das ESN Organic Coconut Oil lässt sich hervorragend zum Kochen und Backen verwenden. Beim Braten ist eine Messerspitze häufig ausreichend. Das Kokosöl ist sehr streichzart und lässt sich daher perfekt dosieren. Besonders lecker schmeckt das native Kokosnussöl auch als Butterersatz auf Brot.

Zutaten

100% Kokosnuss Öl

Zubereitung

Je nach Bedarf. Kühl, trocken und dunkel lagern. Geöffnete Packung innerhalb von 3 Monaten aufbrauchen.

ZUTATEN CRUNCHY
100% Geröstete Erdnüsse mit Haut. Ohne zusätzliches Palm Öl, Zucker oder Salz. Enthält natürlich vorkommenden Zucker.

ZUTATEN SMOOTH
Geröstete Erdnüsse mit Haut (99%) & Meersalz (1%). Ohne zusätzliches Palm Öl oder Zucker. Enthält natürlich vorkommenden Zucker.

Hinweis
Nicht geeignet für Nuss- und Sesamallergiker.

Chia Samen können zu jeder Tageszeit verzehrt werden – egal, ob im nährstoffreichen Smoothie am Morgen, im Müsli am Mittag oder als Chia Pudding am Abend. Am besten gelingt der Chia Pudding, wenn die kleinen Samen für mehrere Stunden in Flüssigkeit wie Milch oder Saft eingeweicht werden. Auf 2 Esslöffel Chia Samen werden 200ml Flüssigkeit empfohlen.

Zutaten

100% Chia Samen

Die ESN Protein Crispies können zu jeder Zeit verzehrt werden, egal, ob morgens als Frühstück, zum Mittagsessen, abends oder zwischendurch. Die leckeren und eiweißreichen Crispies schmecken beispielsweise hervorragend mit fettarmer Milch, im Porridge, Joghurt oder Müsli.

Zutaten
Molkeneiweißisolat, Reismehl, Emulgator (Sojalecithin)

NÄHRWERTTABELLEN UND INHALTSSTOFFE

Der Beschreibungstext unterliegt dem Urheberrecht des Verfassers und darf nicht von Dritten verwendet werden!
Nährwerte pro 100 g Pulver
Brennwerte 1528 kJ / 365 kcal
Fett 3 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
Kohlenhydrate 12 g
davon Zucker 3 g
Ballaststoffe 7,5 g
Protein 65 g
Salz 160 mg

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Zutaten Nährwerte
Nährwerte pro 100 g
Brennwerte 3751 kJ / 896 kcal
Fett 99,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 94 g
davon ungesättigte Fettsäuren 4,9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Protein 0 g
Nährwerte Crunchy pro 100 g
Brennwerte 2470 kJ / 596 kcal
Fett 46 g
davon gesättigte Fettsäuren 8,2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren 21,1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 14,3 g
Kohlenhydrate 11,6 g
davon Zucker 5,9 g
Protein 29,6 g
Salz 0 g
natürlicher Gehalt Vitamine & Mineralien
Biotin 130 µg
Niacin 13,1 mg
Kupfer 0,64 mg
Phosphor 420 mg
Magnesium 190 mg
Zink 3,3 mg

Nährwerte Smooth pro 100 g
Brennwerte 2446 kJ / 590 kcal
Fett 45,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 8,1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren 20,9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 14,2 g
Kohlenhydrate 11,5 g
davon Zucker 5,8 g
Protein 29,3 g
Salz 1 g
natürlicher Gehalt Vitamine & Mineralien
Biotin 130 µg
Niacin 13,1 mg
Kupfer 0,64 mg
Phosphor 420 mg
Magnesium 190 mg
Zink 3,3 mg
Nährwerte pro 100 g
Brennwerte 1832 kJ / 444 kcal
Fett 31,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
davon Omega 3 Fettsäuren 18,5 g
davon Omega 6 Fettsäuren 6,4 g
Kohlenhydrate 4,9 g
davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 33,7 g
Eiweiß 21,2 g
Natrium < 0,3 mg
Nährwerte pro 100 g Pulver
Brennwerte 1578 kJ / 377 kcal
Fett 1 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 40 g
davon Zucker 1,2 g
Protein 52 g
Salz 0 g

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