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Mit dieser Ernährung gelingt die Definitionsphase Lasst es euch gesagt sein - jeder echte Winner kennt diesen struggle: Wochenlanges Krafttraining und deine Muskulatur wächst, doch du sieht immer noch „weich“ und undefiniert aus? An diesem Punkt des Trainings beginnen viele...
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Einen Ernährungsplan zu erstellen, klingt meistens leichter als es am Ende wirklich ist. Schnell häufen sich die Fragen: Was ist tatsächlich wichtig und worüber kannst du hinwegsehen? Wie viele Kalorien solltest du essen? Wie kannst du die Makronährstoffe verteilen und...
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Wenn man an typisches Bodybuilder-Food denkt, fallen Einem doch sofort Hähnchen, Brokkoli und Reis ein, oder? Aber warum eigentlich Reis und nicht Kartoffeln? Sind Kartoffeln eine schlechtere oder gar bessere Kohlenhydratquelle? Wer sich auch schon mal diese Fragen gestellt hat,...
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So kannst du einen Protein Shake als leckere Mahlzeit nutzen Viele kennen es: Der Alltag ist mal wieder stressig und es bleibt kaum Zeit zum Einkaufen, geschweige denn auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten. Nährstoffe braucht dein Körper aber...
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So unterstützen dich eiweißreiche Frühstücksshakes Während sich viele Menschen jeden Morgen auf ein ausgiebiges Frühstück freuen, ist eine morgendliche Mahlzeit für andere eher eine Belastung und kommt aus Zeitgründen entsprechend oft zu kurz. Dabei kennen wir sicher alle den Satz...
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