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Man mag es glauben oder nicht, doch es gibt in der Tat viele unterschiedliche Formeln zur Bestimmung der idealen Körperproportionen. Trotz vieler guter Ansätze dürfen diese Formeln jedoch immer mit einer gesunden Skepsis betrachtet werden. [[index]] Was sind die...
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Die Beinpresse ist unter Bodybuildern ein beliebtes Gerät, wenn es darum geht, die Beinmuskulatur mal so richtig zum Glühen zu bringen. Allerdings glänzt die Beinpresse neben ihrem anstrengenden Training ebenfalls durch eine sperrige Haptik, die viel Platz klaut. Aus diesem...
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Inhalt: Einleitung: Muskelaufbau auch ohne Fitnessstudio Grundsatz: Kann man ohne Geräte Muskeln aufbauen? Trainingsplan ohne Geräte Squats Liegestütze Laufen oder Joggen Ausfallschritte Planks Crunches Welche Bodyweight-Übungen kann ich in meinen Trainingsplan integrieren? Tipps für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau ohne...
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Inhalt: So gesund oder ungesund ist Erdnussbutter wirklich Ist Erdnussbutter gesund? Erdnussbutter hat positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit und den Cholesterinspiegel Erdnüsse können das Diabetes-Risiko senken Erdnussbutter als Teil der Diät für den Muskelaufbau So unterstützt dich Erdnussbutter beim Abnehmen...
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Inhalt: Diese Wirkung hat Eiweißpulver auf deinen Körper Woraus bestehen Protein Shakes? Welche Wirkungen haben Protein Shakes im Körper? Proteine wirken sättigend Proteine haben einen Einfluss auf das Belohnungssystem deines Gehirns Eiweiß wird in unserem Körper in Wärme umgewandelt Wichtige...
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