Blog RSS
Ist Cardio wirklich schlecht für den Muskelaufbau? Cardio-Training ist schlecht für den Muskelaufbau – diese Annahme hält sich hartnäckig und jeder, der effektiven Muskelaufbau betreiben möchte, hat diesen Satz schon mal gehört. Doch stimmt das wirklich? Während die Einen sagen,...
Weiterlesen
Wie Training mit dem eigenen Körpergewicht beim Muskelaufbau hilft Muskelaufbau nur mit dem eigenen Körpergewicht funktioniert nicht? Funktioniert doch, allerdings kommt es darauf an, welche Übungen du wie und wann ausführst, um einen dauerhaften Muskelaufbau zu gewährleisten. Das eigene Körpergewicht...
Weiterlesen
Warum man nicht zwingend einen Muskelkater für den Muskelaufbau benötigt Jeder kennt ihn: Den Schmerz in den Muskeln, der nach einem anstrengenden Workout meist nach einigen Stunden oder am spätestens am nächsten Tag einsetzt. Doch was bedeutet Muskelkater für deinen...
Weiterlesen
Mit Nahrungsergänzungsmitteln besser Muskeln aufbauen Wer Muskeln aufbauen will, erreicht das in erster Linie mit konsequentem Training und einer darauf angepassten Ernährung. Zusätzlich versprechen Supplements, den Körper beim Muskelaufbau zu unterstützen. Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver oder Glutamin werden gerade in der...
Weiterlesen
Mit dem richtigen Eiweiß den Muskelaufbau beschleunigen – so geht‘s Aminosäuren, Muskulatur, Krafttraining – wer Muskeln aufbauen will, begegnet nicht nur zahlreichen Begriffen, die es zu verstehen gilt, sondern auch Fragen wie „Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag für...
Weiterlesen