Blog RSS
Die Zeiten, in denen Frauen die Exoten im Gym darstellten, sind also endgültig vorbei. Laut einer Erhebung der Allensbacher Markt- und Werbeträgeranalyse von 2019 sind sensationelle 46 Prozent aller deutschen Fitnessstudiomitglieder weiblich. - Und doch herrscht immer noch viel Unsicherheit...
Weiterlesen
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Nährstoffen. Das bedeutet, der Körper muss diese über die Nahrung zuführen und kann sie nicht selbst bilden, so dass diese früher auch den Namen Vitamin F trugen. Im folgenden Beitrag wird dir erläutert, welche Funktion...
Weiterlesen
Diäten wäre so einfach, wenn da nicht immer diese Gelüste und Heißhungerattacken wären. Doch es gibt Möglichkeiten, diesen zu begegnen. Wie das gelingt, erfährst du in diesem Artikel. Wer abnehmen möchte, muss seine Kalorienbilanz im Blick haben. Konkret bedeutet das,...
Weiterlesen
Wer starke Muskeln und einen flachen Bauch haben will, muss sich nicht nur gesund ernähren, sondern insbesondere auch im Training regelmäßig an seine Grenzen gehen. Damit dies mittel- und langfristig zu sichtbaren Erfolgen führt und Verletzungen vermieden werden, ist es...
Weiterlesen
Für einen guten Arzt ist „nochmal eine Nacht drüber schlafen“ viel mehr als nur ein Spruch. Genau wie beim Muskelaufbau und im Ausdauertraining, benötigt der gesamte Organismus neben Trainingsreizen Zeit zur Regeneration. Nur in Momenten der Ruhe kann deine Muskulatur...
Weiterlesen