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Wer regelmäßig Sport treibt, der sollte auch auf seine Ernährung achten, um das Training optimal zu unterstützen. Vor allem Kohlenhydrate und Proteine spielen dabei eine besonders wichtige Rolle. Doch nicht nur die Menge, sondern auch der Zeitpunkt der Zufuhr ist...
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Wer starke Muskeln und einen flachen Bauch haben will, muss sich nicht nur gesund ernähren, sondern insbesondere auch im Training regelmäßig an seine Grenzen gehen. Damit dies mittel- und langfristig zu sichtbaren Erfolgen führt und Verletzungen vermieden werden, ist es...
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Mobility Training ist wichtig! Wenn du keine Lust auf Verletzungen hast oder dich nicht damit abfinden willst, im Stehen deine Zehen nicht berühren zu können, dann solltest du etwas gegen deine Bewegungseinschränkungen tun. Im folgenden Artikel erfährst du, warum das...
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Eine Diät umzusetzen, um das ein oder andere Pfund abzunehmen, kann zu einer großen Herausforderung werden. Ist der Entschluss erst einmal gefasst, mag einen die anfängliche Euphorie noch ablenken. Doch spätestens, wenn die anfänglichen Erfolge zu stocken beginnen und der...
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Nichts geht mehr in den deutschen Fitnessstudios. In Folge der rasanten Ausbreitung des Coronavirus sind bis auf Weiteres alle Gyms geschlossen. Wer sich dennoch fit halten will, muss also kreativ werden. Doch keine Sorge, auch zu Hause lassen sich effektive...
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