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Deshalb solltest du mehr Protein konsumieren

Dass Protein beim Aufbau von Muskelmasse und im Rahmen einer bewussten Ernährung eine zentrale Rolle spielt, lässt sich heutzutage in jeder beliebigen Zeitschrift nachlesen. Das Bewusstsein für die generelle Zufuhr an Eiweißen is...
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Warum Frauen täglich Kreatin nehmen sollten!

Frauen und Kreatin, das mag auf einige Trainierende auch heutzutage noch wie die Kombination von Feuer und Eis wirken. Kreatin, das ist für Schwergewichtsbodybuilder und dicke Powerlifter, aber sicherlich nicht für Frauen. Richtig? Falsch! ...
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Die häufigsten (Anfänger-)Fehler im Gym

Wer regelmäßig trainiert, möchte dafür auch mit mehr Fitness, einem Sixpack oder dickem Oberarm belohnt werden. Allzu oft führt jedoch auch höchst ambitioniertes Training nicht zu den gewünschten Resultaten. Vor al...
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