Get ready for Hyrox: Ob als Training oder Vorbereitung für den Wettkampf – steigere mit diesem Plan deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit.

Train like a Pro - mit Stefan Kienzl. Mach dich bereit für ein Trainingsprogramm, kreiert von einem der erfolgreichsten IFBB-Pro-Coaches.

Maximum Split, maximum Success: Trainiere an 5 Tagen die Woche ausgewählte Muskelgruppen für maximale Ergebnisse mit unserem 5er Split Trainingsplan.

Perfect muscle gain: 3er-Split. Mit diesem Trainingsplan konzentrierst du dich an 3 Tagen die Woche auf ausgewählte Muskelgruppen für maximale Ergebnisse.

Upper-Lower-Split: Trainier an insgesamt 4 Tagen die Woche effektiv deinen Ober- und Unterkörper.

Your body weight, your success: Mit diesem Trainingsplan zeigen wir dir, wie du mit 3 Bodyweight-Trainingseinheiten die Woche deine Gesamtfitness verbessern kannst.

Endurance for beginners: Entdecke mit diesem Trainingsplan, wie du mit 3 Trainingseinheiten pro Woche deine Grundausdauer aufbaust.

Optimise your training: Die perfekte Balance zwischen Intensität und Erholung! Unser 4er Split Trainingsplan zielt darauf ab, jede Muskelgruppe optimal zu stimulieren, ohne deine Regeneration zu vernachlässigen.

Full body training: Bau mit diesem Plan effizient Muskelmasse und Kraft auf – in 2-4 Trainings die Woche steht in unserem Ganzkörper Trainingsplan dein gesamter Körper im Fokus.

Stell dich der Herausforderung mit unserem 8-wöchigen Hyrox-Programm. Dieser Plan bereitet dich gezielt auf dein nächstes Hyrox Race vor – von intensiven Laufeinheiten bis zu funktionellen Übungen. Steigere deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, um in Bestform zu glänzen.

Train your booty: Trainier effektiv und gezielt deine Bein- und Gesäßmuskulatur.

Advanced endurance: Trainiere an 4 Tagen in der Woche wechselnde Einheiten und steigere deine Ausdauerleistung.