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Die Speedweek ist weder eine Wunder-Diät noch kann sie einen gut durchdachten Ernährungsplan, Disziplin oder Training ersetzen. Vielmehr ist sie eine sinnvolle Ergänzung, die im Rahmen einer strukturiert geplanten Diät zyklisch eingesetzt werden kann. [[index]] Die 4 Hungerphasen Bei...
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„Wie viel drückst du?“ Eine Frage, die sicher jeder im Gym schon mal gehört hat. Wenn auch die ausgesprochene Antwort eine andere ist, so ist die geheime meist „zu wenig“. Wir haben ein paar Tipps für dich, die dir dabei...
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Es gibt viele Momente, gute wie schlechte, die die meisten von uns mit Alkohol verbinden: Ob es sich um berauschende Partys, die wildesten Geschichten oder durchtanzte Nächte handelt. Die Kehrseite ist vielen jedoch auch sehr geläufig. Wie schwer der Kater...
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Über Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln, oder auch Supplements, wurden und werden vielfach Diskussionen geführt. Im folgenden Artikel wollen wir dir Supplements vorstellen, die wir (fast) jedem empfehlen und von denen auch (fast) jeder profitieren kann – ganz gleich, ob...
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Man mag es glauben oder nicht, doch es gibt in der Tat viele unterschiedliche Formeln zur Bestimmung der idealen Körperproportionen. Trotz vieler guter Ansätze dürfen diese Formeln jedoch immer mit einer gesunden Skepsis betrachtet werden. [[index]] Was sind die...
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