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So kann das Protein dich bei deiner Diät supporten Neben Whey ist auch Casein als Protein für Sport und Training weit verbreitet. Das Eiweiß wird gerne zur Supplementierung genutzt und lässt sich aufgrund seiner Beschaffenheit nicht nur in leckere Shakes...
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Mit Protein-Puddings den täglichen Nährstoffbedarf decken Sind High-Protein-Puddings denn gesund? Sicher hast du schon häufig High-Protein-Produkte wie Shakes, Riegel oder Puddings im Supermarkt gesehen, die hauptsächlich für den Muskelaufbau vermarktet werden. Doch auch bei einer Diät mit Gewichtsreduktion oder zum...
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Männervitamine im Überblick Der menschliche Körper benötigt täglich Vitamine und andere Mikronährstoffe, die für die Gesundheit unerlässlich sind. Das haben alle Menschen gemeinsam – allerdings haben Männer und Frauen einen unterschiedlichen Nährstoffbedarf. So haben Frauen im gebärfähigen Alter einen höheren...
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Darum ist Erdnussbutter bei der Sporternährung zum Krafttraining sinnvoll Viele Sportler, die Muskeln aufbauen möchten, konzentrieren sich bei ihrer Ernährung auf Lebensmittel, mit einem hohen Eiweiß-Anteil, wie Eier, proteinreiches Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Proteinshakes. Doch auch Erdnussbutter kann beim Muskelaufbau...
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Inhalt: Einleitung: Muskelaufbau auch ohne Fitnessstudio Grundsatz: Kann man ohne Geräte Muskeln aufbauen? Trainingsplan ohne Geräte Squats Liegestütze Laufen oder Joggen Ausfallschritte Planks Crunches Welche Bodyweight-Übungen kann ich in meinen Trainingsplan integrieren? Tipps für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau ohne...
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