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Inhalt: Einleitung: Muskelaufbau auch ohne Fitnessstudio Grundsatz: Kann man ohne Geräte Muskeln aufbauen? Trainingsplan ohne Geräte Squats Liegestütze Laufen oder Joggen Ausfallschritte Planks Crunches Welche Bodyweight-Übungen kann ich in meinen Trainingsplan integrieren? Tipps für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau ohne...
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Inhalt: Das passiert, wenn du Proteinpulver zu dir nimmst, ohne Sport zu machen Sind Eiweißshakes ohne Sport zu machen sinnvoll? Auch ohne Sport ausreichend Protein zuführen Zunehmen mit Eiweißshakes ohne Sport im Alltag Abnehmen mit Proteinpulver – auch ohne Sport...
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Inhalt: So gesund oder ungesund ist Erdnussbutter wirklich Ist Erdnussbutter gesund? Erdnussbutter hat positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit und den Cholesterinspiegel Erdnüsse können das Diabetes-Risiko senken Erdnussbutter als Teil der Diät für den Muskelaufbau So unterstützt dich Erdnussbutter beim Abnehmen...
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Inhalt: Vitaminbedarf: Das brauchen Frauen wirklich Was sind die wichtigsten Vitamine für Frauen? Antioxidantien B-Vitamine Vitamin D Vitamin K Welche Frauen haben einen erhöhten Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen? Brauchen Männer und Frauen verschiedene Vitamine? Welche Lebensmittel enthalten reichlich...
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