ESN: Dein Supplement Experte für gesunde Ernährung

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Ein starkes Selbstwertgefühl ist der Schlüssel für ein glückliches und zufriedenes Leben. Sei es in der Beziehung, dem Job oder bei alltäglichen Situationen. Dein Selbstwert hat einen großen Einfluss auf dein gesamtes L...

Trotz Corona: Gute Vorsätze für 2021

2020 war für uns alle ein Jahr, das in Erinnerung bleiben wird. Auch 2021 wird zumindest in der ersten Jahreshälfte durch die Coronapandemie geprägt sein. Sind deshalb gute Vorsätze für dieses Jahr nichtig? Ganz und gar nicht...

Kalorienverbrauch, Grundumsatz, Leistungsumsatz - So ermittelst du die ideale Kalorienmenge

Wie viele Kalorien man zu sich nimmt, entscheidet maßgeblich, ob man zu- oder abnimmt. Die ideale Kalorienmenge zu ermitteln, ist aber gar nicht so einfach.In abgeschlossenen Systemen ist die Energie konstant, so der erste Satz der Thermodynami...