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Wie du deinen Omega-3-Fettsäuren-Bedarf feststellst und optimal abdeckst

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Nährstoffen. Das bedeutet, der Körper muss diese über die Nahrung zuführen und kann sie nicht selbst bilden, so dass diese früher auch den Namen Vitamin F trugen. Im fol...
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Veganes Protein: Was ist die beste vegane Proteinquelle?

Wer sich vegan ernähren möchte, verzichtet aus unterschiedlichen Motiven auf tierische Nahrungsmittel. Doch egal, ob die Gründe ethische Bedenken oder das Ziel einer bewussteren Ernährung sind, führt eine vegane Ernährun...
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Fett macht nicht fett! Gesunde Fettquellen für deinen Ernährungsplan

Um optimal zu funktionieren, braucht dein Körper Fette. Welche Fettquellen ideal sind und wie viel Fett überhaupt sinnvoll ist, erfährst du in diesem Artikel.Fett war lange Zeit als Dickmacher verschrien. Heute weiß man: Fett mac...
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