sleep to succeed

The Recovery You Deserve

Training läuft. Ernährung sitzt. Aber deine Regeneration? Kommt immer noch zu kurz. Schluss damit. Wer besser schläft, regeneriert nicht nur schneller – sondern performt härter, fokussierter, stärker. Zeit, deine Nacht zur stärksten Einheit deines Tages zu machen – mit einer optimierten Abendroutine und ESN Sleep.

Jetzt Schlaf optimieren

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Nicht nur schlafen, sondern ruhen

Im Schlaf läuft im Körper ein echtes Regenerationsprogramm ab: Wachstumshormone fördern den Muskelaufbau, der Cortisolspiegel sinkt und der Stoffwechsel wird optimiert. Muskeln reparieren sich, Entzündungen gehen zurück, das Nervensystem kommt zur Ruhe – essenziell für Fokus, Leistung und Fortschritt. Kurz: Training setzt den Reiz, aber Schlaf bringt den Effekt. Jetzt den Schlaf optimieren und mehr aus deiner Erholung herausholen.

ESN Sleep MIT Melatonin

Mit einer wissenschaftlichen basierten Formel aus Melatonin, Baldrianwurzel-Extrakt, Aminosäuren, Pflanzenextrakten und Vitamin B6.

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ESN Sleep OHNE Melatonin

Mit einer wissenschaftlichen basierten Formel aus Baldrianwurzel-Extrakt, Aminosäuren, Pflanzenextrakten und Vitamin B6.

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An manchen Abenden fällt das Abschalten besonders schwer. Genau dann unterstützt dich ESN SLEEP mit 1 mg Melatonin dabei, schneller einzuschlafen – und deinem Körper die Ruhe zu geben, die er braucht. Pflanzliche Extrakte wie Baldrian helfen zusätzlich, den natürlichen Schlaf zu fördern, während Magnesium, Vitamin B6 und Zink deine mentale Balance und Regeneration unterstützen.

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Du möchtest abends bewusst zur Ruhe kommen, aber ohne hormonelle Unterstützung? ESN SLEEP ohne Melatonin ist deine pflanzenbasierte Alternative: Mit Baldrianwurzel-Extrakt, Griffonia, Theanin und Tryptophan bringt dich dieses Sleep-Support-Produkt sanft in den Abendmodus – ganz natürlich und perfekt für deine langfristige Routine.

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Optimiere deine Abendroutine

Erholsamer Schlaf ist der Schlüssel für Regeneration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Eine bewusste Abendroutine hilft dabei, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und den natürlichen Biorhythmus zu stabilisieren. Achte in deiner Routine auf folgende Dinge:

✅ Feste Schlafzeiten: Regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeiten, auch am Wochenende, helfen, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu stabilisieren. 

✅ Angepasste Essenszeiten: Schwere Mahlzeiten und Koffein sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden, um den Körper nicht zu belasten. 

✅ Optimale Schlafumgebung: Während ausreichend Tageslicht während des Tages den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus unterstützen, sollte das Schlafzimmer zur Nacht hin dunkel, ruhig und kühl sein, um optimale Schlafbedingungen zu schaffen. 

✅ Bildschirmzeit reduzieren: Das blaue Licht von elektronischen Geräten kann die Melatoninproduktion stören und das Einschlafen erschweren. Es ist ratsam, Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. 

✅ Entspannende Schlafrituale: Aktivitäten wie Lesen, leichte Dehnübungen oder ein beruhigender Tee können den Körper auf den Schlaf vorbereiten. 

✅ Supplements zur Unterstützung: Gezielte Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin oder Magnesium können eine sinnvolle Unterstützung sein. Sie helfen, die Einschlafzeit zu verkürzen oder den Schlaf zu vertiefen – besonders in stressigen Phasen oder bei unregelmäßigen Tagesabläufen.

Hol dir deinen Sleep-Support

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1 Melatonin: Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

2 Baldrainwurzel-Extrakt: Baldrianwurzel-Extrakt hilft bei der Erhaltung eines natürlichen Schlafs und beim Einschlafen.

3 ZMA-Komplex = Zink, Magnesium, Vitamin B6: Magnesium / Vitamin B6 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei. Magnesium / Vitamin B6 tragen zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.