Dein Gewinnerfrühstück
Starte in den Tag mit diesem Morgenritual für Champs: dem ultimativen Gewinnerfrühstück! Nicht nur cremiger Hochgenuss, sondern auch reich an Proteinen, wertvollen Nährstoffen und Energie. Es hält dich lange satt und ist eine exzellente Grundlage für einen echten Erfolgstag! Die unschlagbare Kombi wappnet dich für alle Herausforderungen. Level up your morning routine!
Zutaten für das Gewinnerfrühstück
Designer Rice Pudding
Unser Designer Rice Pudding ist die Basis für dein Gewinnerfrühstück und die optimale Energiequelle. Die besondere Form von Reis kombiniert mit ausreichend Protein und einem perfekten Flavour lässt sich schnell zubereiten, sättigt langanhaltend und ist einzigartig im Geschmack.
Designer Whey
Unser Designer Whey verleiht deinem Frühstück nicht nur die perfekte Cremigkeit, sondern auch eine Extraportion Protein. Die Kombination aus Whey-Konzentrat und Whey-Isolat ist besonders gut löslich und so zum Verfeinern deines Rice Puddings ideal geeignet.
Peanut Butter
Mit gesunden Fetten, hohem Ballaststoffgehalt, vielen Proteinen und unvergleichlich smoothem Erdnussgeschmack ist die Peanut Butter das perfekte Topping deines Frühstücks. Sie ist naturbelassen und kommt ganz ohne Zuckerzusatz und Palmöl aus.
Und so einfach geht's
Zubereitung
- Einen Teil Rice Pudding mit drei Teilen kochendem Wasser übergießen, umrühren und 3 Minuten ziehen lassen.
- Je nach Bedarf 30–50 g
Proteinpulver dazugeben und gut umrühren. - Jetzt geht's an die Toppings: Peanut Butter, für gute
Fette und Taste, und TK-Beeren für die Vitaminzufuhr. Fertig!
Deine Vorteile
- Schmeckt wie ein Cheatmeal
- Starke Makroverteilung:
komplexe Carbs, gute Fette, ordentlich Protein - Immer wieder anders lecker – dank vers. Designer Whey Flavors
- Zubereitung in unter 5 Minuten (ohne Kochen)
- Leicht verdaulich (als
Pre- & Post-Workout-Meal geeignet) - Für Aufbau- und Diätphasen
geeignet
Tipp: Dein Gewinnerfrühstück kannst du mit dem Vegan Designer Protein auch ganz einfach als vegan Meal zubereiten. Extra-Plus: Wird so noch cremiger!
Pimp your breakfast
Mehr Frühstücks-Inspo
Du magst Abwechslung? Auch ein Protein Porridge mit Oats als Basis bringt dich morgens nach vorne. Für alle, die es süß lieben: Mit unseren Designer Flavor Powders peppst du dir jedes Frühstück ganz nach Gusto einfach und kalorienarm auf! Dazu darf ein eisgekühlter Flexpresso natürlich nicht fehlen. Oder du schnappst dir eine Pfanne und brätst fluffig-leichte Protein Pancakes. Ganz easy mit unserem Protein Pancakes and Waffles Mix.
Start your day right: Proteine am Morgen
Wie viele Proteine man morgens zu sich nehmen sollte, um den Muskelaufbau mit dem Frühstück zu fördern, hängt davon ab, wie hoch der tägliche Proteinbedarf ist. Wenn du dreimal täglich isst und nach dem Training ein High-Protein-Produkt wie einen Protein-Shake trinkst, solltest du mit dem Frühstück etwa 25 Prozent deines täglichen Bedarfs decken.
Im Durchschnitt geht man davon aus, dass der Tagesbedarf an Proteinen eines Athletes, dessen Ziel es ist, Muskeln aufzubauen, etwa bei 1,6 bis 2 Gramm Proteinen pro Kilogramm Körpergewicht liegt. Demnach würde ein Mensch mit einem Durchschnittsgewicht von 75 Kilogramm 120 bis 150 Gramm Eiweiß pro Tag benötigen. Das wären rund 30 bis 37,5 Gramm je Mahlzeit bei vier Mahlzeiten täglich.
