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Wie das Paleo-Prinzip mit seinen Vor- und Nachteilen funktioniert In den letzten Jahren entstanden viele Ernährungstrends, die inzwischen zahlreiche Anhänger finden. Ob vegan, vegetarisch, intuitive Ernährung, Rohkost, mediterran, skandinavisch: Für jeden Geschmack gibt es eine Ernährungsweise, die Interessierte ausprobieren können....
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In der Fitness- und Bodybuilding-Welt gibt es eine konstante: Protein. Doch nicht alle Proteinpulver sind gleich. ESN bietet eine beeindruckende Palette von 6 verschiedenen Proteinpulvern, um sicherzustellen, dass du für deine individuellen Bedürfnisse sowie unterschiedliche Anwendungsbereiche genau das bekommst, was du brauchst. In...
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Wie man Proteine zum Abnehmen nutzen kann Nicht nur beim Muskelaufbau spielen Eiweiße eine Rolle, auch beim Abnehmen werden Low-Carb-Diäten wie die Eiweiß-Diät empfohlen, um Fett schneller schmelzen zu lassen, Muskelmasse zu erhalten und das Sättigungsgefühl zu erhöhen. Manche Diät-Befürworter...
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Training in der Definitionsphase: nur kleinere Anpassungen nötig Die gute Nachricht gleich zu Beginn: Den Trainingsplan in der Definitionsphase komplett umzustellen, ist in der Regel gar nicht nötig. Gewisse Anpassungen sind trotzdem sinnvoll, damit du deine Ziele beim Training in...
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Denke 1x am Tag weniger als 1 Minute lang an deine Gesundheit. Mehr braucht es nicht. Wie das gehen soll? Mit deiner Daily Vital Routine. Warum eine Vitalstoff-Routine? Diese Vitalstoffe brauchst du wirklich 1. Die essentielle Basis für alle 2....
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