Wer Muskulatur aufbauen will, muss seinem Körper mehr Energie zuführen als er verbraucht und somit einen Überschuss kreieren. Dabei gewinnt der Körper Energie vordergründig aus den Makronährstoffen Kohlenhydraten sowie Fett. Eiweiß ist der wichtigste Baustoff des Körpers und essentiell für den Aufbau von Muskulatur.
Muskelaufbau
Muskelaufbau