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Du möchtest deine Ausdauer verbessern? Erfahre in diesem Beitrag die Unterschiede zwischen Grundlagenausdauer, Training im Schwellenbereich und Training im anaeroben Bereich sowie welche Sportarten sich gut zur Verbesserung der Ausdauer eignen. + Beispiel-Trainingseinheiten für Anfänger & Fortgeschrittene
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14 % schneller in 12 Wochen.1,2 Nicht möglich? Sei dabei, wenn wir die Grenzen des Möglichen neu definieren. Mit der neuen ESN Endurance Line. Geformt aus der Essenz des Fortschritts, inspiriert von Ausdauerathleten. Mehr als eine Produktlinie für deinen Ausdauersport –...
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Stolz und glücklich gratulieren wir unseren Athletes zu herausragenden Leistungen bei der diesjährigen Arnold Classic UK. Es war ein wahres Bodybuilding-Fest für ESN: Denn unser Athlete Wesley setzte sich gegen den Rest in Europa durch und belegte Platz 1.
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In der Diät- oder Definitionsphase liegt der Fokus auf dem Verlust von Körperfett, während die Muskelmasse erhalten bleiben soll. In dieser Phase ist es wichtig, im Kaloriendefizit zu sein und gleichzeitig ausreichend Proteine zu sich zu nehmen, um den Muskelerhalt zu unterstützen.
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Es geht weiter! Das Rematch zwischen den ESN Athletes Urs Kalecinski und Wesley Vissers steht an. Bei der Arnold Classic USA war es bereits ein spannender Kampf um die ersten Plätze – am Freitag, den 15.03. treffen sie in der...
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