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Um optimal zu funktionieren, braucht dein Körper Fette. Welche Fettquellen ideal sind und wie viel Fett überhaupt sinnvoll ist, erfährst du in diesem Artikel. Fett war lange Zeit als Dickmacher verschrien. Heute weiß man: Fett macht nicht fett, zumindest nicht,...
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Wenn du damit begonnen hast diesen Text zu lesen, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass du zu dem Teil der Bevölkerung gehörst, der regelmäßig oder wenigstens ab und zu das Fitnessstudio aufsucht. Die Häufigkeit deiner Besuche dieser Örtlichkeit hängt vermutlich...
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Eier gelten als hochwertige Proteinquelle. Doch nach wie vor mahnen Kritiker, der regelmäßige Verzehr würde den Cholesterinspiegel erhöhen. Stimmt das? Sind Eier wirklich Cholesterinbomben? Eier sind wahre Nährstoffwunder mit einer sehr hohen Nährstoffdichte. Bereits zwei Eier täglich reichen, um den...
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Wer starke Muskeln und einen flachen Bauch haben will, muss sich nicht nur gesund ernähren, sondern insbesondere auch im Training regelmäßig an seine Grenzen gehen. Damit dies mittel- und langfristig zu sichtbaren Erfolgen führt und Verletzungen vermieden werden, ist es...
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