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Inhalt: Hardgainer und ihr besonderer Stoffwechsel Grundsätze des Krafttrainings und der Muskelhypertrophie – dieselbe Basis für alle Körpertypen Wiederholungskontinuum, Gewicht, Trainingsstruktur – Trainingsplan für Hardgainer Trainingsstruktur und Trainingsgewicht Wiederholungskontinuum Cardiotraining Ausgewogene Ernährung und ergänzende Supplements für deinen Trainingsplan Der Trainingsplan...
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Inhalt: Hardgainer und ihr besonderer Stoffwechsel Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung – dieselbe Basis für alle Körpertypen Das A & O für Muskelwachstum – der Kalorienüberschuss Tipps für deine Ernährung als Hardgainer Krafttraining für eine Muskelhypertrophie und ergänzende Supplements Orientierung für...
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Freizeit- wie Profisportler, die sich den Muskelaufbau auf die Fahne geschrieben haben, streben danach, das Maximum aus ihrem eigenen Körper herauszuholen, um sowohl leistungstechnisch als auch optisch zu brillieren. Da wir Menschen sehr individuell sind und die Natur keinerlei Wert...
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[[index]] Kleines Organ mit großer Wirkung – deine Schilddrüse Die Schilddrüse ist ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ, das unterhalb des Kehlkopfes der Luftröhre anliegt. Sie produziert und setzt die beiden Schilddrüsenhormone T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin) frei, wodurch dein Stoffwechsel...
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Inhalt: Whey Protein - das Gold eines jeden Sportlers? Konzentrat, Isolat und Hyrolysat - die drei Haupttypen des Whey Proteins Warum du Whey Protein zu dir nehmen solltest Whey Protein und seine Nebenwirkungen Die Wahrheit über Whey Protein-Nebenwirkungen Whey Protein...
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