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In der Diät- oder Definitionsphase liegt der Fokus auf dem Verlust von Körperfett, während die Muskelmasse erhalten bleiben soll. In dieser Phase ist es wichtig, im Kaloriendefizit zu sein und gleichzeitig ausreichend Proteine zu sich zu nehmen, um den Muskelerhalt...
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Bereite dich auf eines der Bodybuilding-Ereignisse des Jahres vor – die Arnold Classics 2024! In diesem Wettkampf, benannt nach der Ikone Arnold Schwarzenegger, messen sich die besten Athletes der Welt in Disziplinen wie Bodybuilding für Männer und Frauen, Fitness und...
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Ein strukturiertes Workout Setup ist essentiell, um deine Fitnessziele effektiv und nachhaltig zu erreichen. Das Basic Setup sollte jeder nutzen. Es legt den Grundstein für Energie, Ausdauer und Erholung. Für diejenigen, die ihre Grenzen weiter ausreizen möchten, gibt es ein...
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Lass uns heute über etwas sprechen, das genauso wichtig ist wie dein Workout und doch schnell mal vergessen wird: gesunder Schlaf. Nicht irgendein Schlaf, sondern qualitativ hochwertiger, regenerativer und damit leistungssteigernder Schlaf. Moment, mehr Leistung?! Okay, wir haben deine Aufmerksamkeit:...
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