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Warum man nicht zwingend einen Muskelkater für den Muskelaufbau benötigt Jeder kennt ihn: Den Schmerz in den Muskeln, der nach einem anstrengenden Workout meist nach einigen Stunden oder am spätestens am nächsten Tag einsetzt. Doch was bedeutet Muskelkater für deinen...
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Auch mit Muskeltraining können Sportler abnehmen Wir machen Schluss – Schluss mit dem Mythos, dass man nur durch Ausdauersport abnehmen kann! Immer mehr Menschen setzen auf Krafttraining, um ihre Traumfigur zu erreichen. Doch wie funktioniert das eigentlich? Und was sind...
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Wie Vegetarier ihren Proteinbedarf mit einer proteinreichen Ernährung ohne Fleisch decken Athleten, die Fisch und Fleisch essen, fällt es meist leicht, ihren täglichen Proteinbedarf zu decken. Als Vegetarier fallen diese Proteinquellen zwar weg, dennoch gibt es genügend vegetarische Alternativen. Denn...
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Mit Nahrungsergänzungsmitteln besser Muskeln aufbauen Wer Muskeln aufbauen will, erreicht das in erster Linie mit konsequentem Training und einer darauf angepassten Ernährung. Zusätzlich versprechen Supplements, den Körper beim Muskelaufbau zu unterstützen. Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver oder Glutamin werden gerade in der...
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Mit dieser Ernährung gelingt die Definitionsphase Lasst es euch gesagt sein - jeder echte Winner kennt diesen struggle: Wochenlanges Krafttraining und deine Muskulatur wächst, doch du sieht immer noch „weich“ und undefiniert aus? An diesem Punkt des Trainings beginnen viele...
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