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Dank Training & Ernährung: Muskelaufbau statt Muskelabbau im Alter Lecker essen, das Leben und den Alltag genießen und ab und an mal zwei Wochen in den Urlaub fahren – so stellen sich viele den Ruhestand vor. An spezifischen Muskelaufbau denken...
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So kannst du deinen Eiweißshake richtig zubereiten Genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, ist nicht nur für Sportler und Bodybuilder wichtig. Proteine sind an einer Reihe von körperlichen Funktionen beteiligt – unter anderem an dem Muskelaufbau und -erhalt. Wie viel...
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Kalorienbombe oder Helfer? Erdnussbutter kann mehr als du denkst Mit Erdnussbutter abnehmen, geht das überhaupt? Was sich vielleicht merkwürdig anhören mag, da die Erdnuss doch weithin als Kalorienbombe bekannt ist, erweist sich doch als funktionstüchtig: Erdnüsse können mehr, als nur...
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