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Kohlenhydrate sind wichtig für den Muskelaufbau High-Carb oder Low-Carb – während die Einen beim Abnehmen auf Kohlenhydrate schwören, streichen sie die Anderen fast gänzlich aus ihrem Ernährungsplan. Diät-Trends rund um Carbs kommen und gehen und sorgen immer wieder für Gesprächsstoff....
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Gewichtszunahme und Muskelaufbau gehen Hand in Hand Mit langfristigem Muskelaufbau kann man sein Gewicht steigern – schließlich muss sich mehr Muskelmasse ja auch irgendwie auf der Waage widerspiegeln. Somit gehen Muskelaufbau und Gewichtszunahme Hand in Hand. Doch resultiert das zusätzliche...
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Die Speedweek ist weder eine Wunder-Diät noch kann sie einen gut durchdachten Ernährungsplan, Disziplin oder Training ersetzen. Vielmehr ist sie eine sinnvolle Ergänzung, die im Rahmen einer strukturiert geplanten Diät zyklisch eingesetzt werden kann. [[index]] Die 4 Hungerphasen Bei...
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„Wie viel drückst du?“ Eine Frage, die sicher jeder im Gym schon mal gehört hat. Wenn auch die ausgesprochene Antwort eine andere ist, so ist die geheime meist „zu wenig“. Wir haben ein paar Tipps für dich, die dir dabei...
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Es gibt viele Momente, gute wie schlechte, die die meisten von uns mit Alkohol verbinden: Ob es sich um berauschende Partys, die wildesten Geschichten oder durchtanzte Nächte handelt. Die Kehrseite ist vielen jedoch auch sehr geläufig. Wie schwer der Kater...
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